【普段の生活で呼吸が浅くなる事がある！？】

2024年03月13日

ichi整体院の河野です。

ichiではヨガを担当しています🧘🏼‍♀️

ヨガをする事で呼吸を整える事が出来るので

是非！皆さん一緒にヨガをしましょう✨

【普段の生活で呼吸が浅くなる事がある！？】

呼吸はふだん無意識のうちに行っています

が、緊張や不安などのストレス、運動不足で

呼吸が早く浅くなることがあります。

脳内の呼吸と感情を司る部分が同じ場所にあるためで、

感情と呼吸はそれぞれ影響し合っています。 

浅い呼吸が続くと集中力低下、

自律神経の乱れイライラしやすくなったり

呼吸関係の筋肉の凝りや衰えによる

息苦しさ、便秘など身体にも

様々な影響を及ぼします。

「呼吸が浅いと太りやすい！？」

浅い呼吸が続くと血液循環が悪くなり

様々な不調が現れやすくなります。

冷え性、むくみ、便秘、代謝が悪くなるため、ダイエットをしても結果がでにくいのが現実。

太りやすい人、やせにくい人は、呼吸が浅い傾向です。 猫背も呼吸が浅くなる理由の1つです。