ホットヨガと常温ヨガの違い
2024年03月2日
ichi整体院の河野です。
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今日は私がichiでヨガをしていて質問の多いホットヨガと常温ヨガの違いについてお話します🧘🏼♀️
【ホットヨガと常温ヨガの違い】
ホットヨガと常温ヨガの1番の違いはスタジオの環境です。ポーズの違いはほとんどありませんが、その効果には大きな違いがあります！
ホットヨガのメリット
1、インナーマッスルが鍛えられ、身体全体が引き締まる
2、ウエストがくびれやすくなる
3、美肌効果
4、代謝があがることで太りにくい体になる
常温ヨガのメリット
1、心身のリラックス事でストレス解消
2、体の歪みを整え美しい身体になる
3、心を穏やかに安定させる
4、疲労回復
両方にメリットはこの他にも沢山あります！
ホットヨガをオススメしていない人は以下の人達
↓↓↓
心疾患や高血圧など何らかの持病がある方や、妊娠中の方はお勧めしていないので控えましょう
お勧めしないと言っていますがヨガが出来ない訳ではありません！ホットヨガが向いていなくても常温ヨガをする事は出来ます！
ヨガが向いているか不安な方は常温ヨガからSTARTする事をオススメします！！！
もし分からなければ気軽にご相談下さい
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