【呼吸の大切さ】

2024年04月3日

ichi整体院の河野です。

今回は普段普通にしている呼吸の大切さを発信して行きたいと思います！

Instagramでは前回に引き続き朝ヨガに

オススメのポーズを上げているので

是非してみて下さいね🌈💞

【呼吸の大切さ】

なんと！呼吸を人は

1日に何と、、、

3万回も行っています‼️

まず、呼吸とは

血液に取り込まれた酸素が全身に送られることで

臓器・組織・細胞の活動を維持することができています

呼吸を整えることによって

自律神経のバランスを整え、

心身をコントロールすることができます。

呼吸の効果🧘✨

・リフレッシュ

・血行促進

呼吸の仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されます。ぜひ正しい呼吸法を身につけてストレスを解消させていきましょう！

まずは、寝る前に深呼吸で呼吸を整える事を私生活に取り入れてみて下さい🛌💤