「健康のための運動のはずが、、、」

2020年07月14日

こんにちは。

本日は、朝から少し雨が降っており、

気温が低く冷んやりとしておりましたね。

カラダが冷えないように,

薄着には十分ご注意ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、

ジムでの運動やスポーツを、

再開した患者様も、

増えてこられました。

先日、

「肩こりと腰痛」で

身体の不調を抱える患者様が、

来院されました。

しかし、原因をよくよく聞くと、

週に2回通う、

ジムでの筋力トレーニングによるケガでした。

自粛明けで久々の筋トレとなり、

いつもよりも重りを増やし、

セット数も増やしたので

ご本人も「頑張りすぎちゃった」と

おっしゃっておりました。

右の肩と腰を動かすと、

痛みが出ておりましたが、

施術後には痛みがなくなり、

スッキリされている様子でした。

久しぶりのトレーニングや、

ウォーキングをなさる方は、

運動の前後にしっかりと、

ストレッチを行って下さい。

やりすぎて疲労すると

トレーニングのフォームを崩し、

運動の質の低下、

さらには

予期せぬケガを

招いてしまいます。

健康のための運動は、

とても素晴らしいことなので、

ご自身に合った無理ない運動を

心掛け下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「何故かカラダが痛い」

「何がきっかけなのかがわからない」

とお悩みの方はたくさんいらっしゃいますので

なんでもお話し頂いて、気軽にご相談ください。

こばし先生の施術体験会は

本日7/14（火）まで実施しております。

ご連絡はこちらまで➡️  080-3754-8518