【寝る前に丁寧な呼吸をするだけで良い睡眠へ】
2024年05月29日
【寝る前に丁寧な呼吸をするだけで良い睡眠へ】
普段あまり意識せずにしている呼吸ですが
仕事、家事などをしている間に
実は、、、
呼吸が浅くなっているかも
え！？呼吸って浅くなるの？
って思ったそこの貴方
実は呼吸が浅くなっていると
脳、臓器、筋肉など
身体のさまざまな機能が低下しだるさや
肩こり、頭痛などの症状に
繋がってしまいます。
なので1日1回呼吸を正常に戻してあげる為に
寝る前に一度深呼吸をして呼吸を
整えてみて下さい
いつもよりも深くて良い睡眠につく事が
出来ます🛏️💤
皆さんも寝る前の習慣に是非してみて下さい‼️