【肩こり改善策②】

2024年08月7日

今回は、肩こり４大原因の「運動不足」「ストレス」の
原因、改善策を書いていきます✎

肩こりを起こしている時の首や肩は血流が悪くなっていて
新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく疲れやすい状態になっています
それを改善するのに有効な方法が適度な運動です！

「運動不足」
運動は血流を改善する効果があります
また、筋肉の低下を防ぎ、柔軟性を高め、
筋肉をしなやかに保ちます

筋肉は血液を送るポンプのような役割をしている為
運動を継続することで全身の血流を改善し
日頃から肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切！


「ストレス」
ストレスによる肩こりにも運動は効果的です

身体を動かすと血流が改善されるだけでなく
気分転換になるからです

また、運動を始めるとやり方を覚えたり
運動用品（靴、運動着など）を選んだり
目標を持つ（タイム縮める、体重落とすなど）
といった楽しみが増えそれもストレス解消につながります

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是非！ichiで一緒に身体を動かしましょう🔥