【知らない間にスマホ首の仲間入り？】
2024年08月14日
貴方も下の画像のように頭が前に出ててしまっているかも、、、
スマホ首にはどの年齢の方も関係無く起こる恐れがあり
『日本人の4人に1人がスマホ首』と言われています
では、これを機に一緒にチェックしてみましょう！
壁に背中をつけた時に頭は壁についてますか？
「危険症状＆行動」
・スマホを使っている時に首こり、肩こりを感じる
・見上げる時首に違和感がある
・目が疲れやすい（ドライアイ）
・猫背の姿勢がほとんど
・1日5時間以上パソコン、スマホを使っている
「予防法」
・パソコン、スマホを使う際は首への負担が少なくする為
30分に1回適度な休憩を取る
・首や肩を動かす（ストレッチなど）