【何故浮腫むの？】

2024年07月10日

人の身体は、約60％が水分で構成されています

「浮腫み」とは体内の水分バランスが崩れ細胞の間に水がたまり
異常に増加したり毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります
これらの原因の多くは血液の循環不良に関連しています

〈浮腫みやすい人の特徴〉
・女性
・筋肉量が少ない人
・立ち仕事や長時間同じ姿勢を続けている人
・水分、塩分、アルコールを取る機会が多い人
・水分不足の人
・ストレスが多い人　　　　などなど


浮腫みを取るためには普段から身体の血行を良くしておくことが
浮腫み対策には効果的です

☆浮腫みを取るのに効果的な食べ物☆
・バナナ
・豚肉
・豆腐
・小豆
・かぼちゃ
・オレンジ　　　などなど

ichiのInstagramに血行を促進するリールなど載せているので
是非！チェックしてくださいね✅✨

6月からichiでは30分一緒にトレーニングなどの復習をする
「ichiプチトレ」7月も開催しているので
ichiに来て一緒に身体を動かしましょう👣